Rebirthing (ang. "odradzanie") jest drogą rozwoju osobistego w której oddech używany jest do rozwijania świadomości i poczucia odpowiedzialności za własne życie.

Praca w Rebirthingu zmierza do kształtowania świadomego siebie, poznawania prawdy o sobie i swojej relacji ze światem. Rebirthing jest dobrym narzędziem do zrozumienia i uporządkowania swojej przeszłości, wyzwolenia z poczucia krzywdy i własnej nieadekwatności, odnalezienia głębokiego sensu swojego losu. Jest też postawą wobec rzeczywistości, która wynika z uznania twórczej mocy myśli i płynących z tego faktu konsekwencji. Pomaga ona żyć przytomnie i przyjmować każde wydarzenie jako okazję do nauki i wzrostu. Stałe praktykowanie Rebirthingu prowadzi do rozszerzania granic swojej "Jaźni", tak, by obejmowała coraz większy obszar rzeczywistości a co za tym idzie do poczucia jedności i odpowiedzialności wobec wszystkiego co żyje.
Aby podążać tą drogą trzeba wejść w pełen kontakt ze swoim wewnętrznym wszechświatem, swoimi myślami i uczuciami.

Umysł człowieka jest najważniejszą siłą sprawczą kształtującą jego los a dbałość o jego zawartość jest podstawowym elementem szacunku wobec siebie. Najgłębsze podświadome przekonania nabyte w pierwszych latach istnienia wymagają równie starannego odkrywania jak ślady dawnych kultur ponieważ odpowiadają one za reakcje emocjonalne i całościową postawę wobec życia. Pierwsze kroki jakie stawia adept Rebirthingu służą ich identyfikacji i przeprogramowaniu w taki sposób by wspierały go a nie hamowały. Używane w tym celu techniki pracy z umysłem oparte są zarówno na stosowaniu afirmacji i kodowaniu ich przez doświadczenie, jak i wizualizacji i technikach poznawczych, przeformułowujących te myśli, które nie pozwalają cieszyć się pełnią akceptacji i rozwoju. Celem Rebirthingu jest uczynienie umysłu swoim sprzymierzeńcem a nie wrogiem.

Najważniejszą i podstawową techniką Rebirthingu jest Świadome, Połączone Oddychanie. Na poziomie fizycznym umożliwia ona przywrócenie pełnego, swobodnego przepływu powietrza a więc także energii w ciele, co prowadzi do dobrego samopoczucia i rosnącego zaufania do siebie.

Oddech jest tchnieniem życia i jest też życia zwierciadłem. Jego swobodny przepływ w ciele możliwy jest tylko w stanie wewnętrznej równowagi i harmonii, sytuacje powodujące lęk czy napięcie prowadzą do ograniczenia tej swobody.

Każdy człowiek przychodzi na świat jako elastyczny, pulsujący żywotnością organizm a następnie uczy się stawiać czoła trudnym sytuacjom poprzez zaciskanie się i kurczenie. Jednocześnie w jego umyśle kształtują się pierwsze decyzje dotyczące świata, ludzi i jego samego - wnioski, które częstokroć dawno nieaktualne, służą jako drogowskazy przez resztę życia. Na poziomie fizycznym proces ten prowadzi do stopniowego blokowania mięśni w różnych partiach ciała a co za tym idzie, do ograniczenia swobodnego przepływu energii, do sztywnienia i tłumienia jego naturalnej żywotności. Towarzyszy temu spłycenie czy nawet wstrzymywanie oddychania w pewnych obszarach płuc. Dlatego też można odzyskać elastyczność ciała przez przywrócenie naturalnego oddechu. Nie można tego jednak osiągnąć poprzez proste opanowanie techniki oddechowej. Sesja oddechowa jest głębokim procesem w trakcie którego w pełni świadomie doświadczamy reakcji ciała na zwiększony przepływ powietrza. Jej stosowanie związane jest z uruchomieniem bagażu emocjonalnego. Pierwsze sesje oddechowe często przywołują doznania z przeszłości i pozwalają ma ich integrację. Narastająca w trakcie oddychania energia wydobywa na powierzchnię cały system mięśniowych i psychicznych blokad a ich rozluźnieniu towarzyszy wszechogarniające uczucie ulgi i radości.

Rebirthing działa niczym sauna - sięga głęboko do wnętrza, aż do pokładów najstarszych dziecinnych urazów, łagodnie wydobywa je na powierzchnię i uwalnia - nierzadko w strumieniu łez czy falach wzruszenia. Dlatego właśnie nazywamy ten proces odradzaniem, przywraca on bowiem dziecinną niewinność i świeżość doznań.

Wraz z odzyskaniem naturalnej swobody oddechu rodzi się poczucie przynależności do porządku Istnienia, głębokie doznanie jego sensu i harmonii.
Chociaż jednak sesja oddechowa przynosi uczucia wyzwolenia i ekstazy, jednorazowo przeżyta nie jest w stanie dokonać stałej zmiany w sposobie oddychania a więc i funkcjonowania w życiu podobnie jak jednodniowa zmiana sposobu odżywiania nikomu nie gwarantuje powrotu do zdrowia. Dopiero systematyczna praktyka oddechowa stopniowo likwiduje bloki w ciele i dzięki temu pozwala trwale doświadczać swobodnego przepływu sił życia, który dodaje mocy każdemu podejmowanemu działaniu. Dlatego jest niezwykle ważne aby wraz z nią rozpocząć proces zmiany podświadomych ograniczających przekonań i niekorzystnych strategii życiowych. Kontakt ze swoimi emocjami i potrzebami jaki ma miejsce podczas sesji jest inspiracją do rozwoju i przeprowadzenia pożądanych zmian a pozostałe techniki Rebirthingu dostarczają sposobów by zmieniać codzienną rzeczywistość.

Ukoronowaniem pracy związanej z uwalnianiem emocji jest proces wybaczania. Prowadzi on od ponownego spotkania swojego bólu i gniewu, poprzez uświadomienie sobie własnej współodpowiedzialności w ich tworzeniu do odnalezienia w sobie akceptacji dla przeszłych doświadczeń i uznanie ich za niezbędny składnik swojej drogi rozwoju. Można go przyrównać do zabiegu chirurgicznego podczas którego usuwane są zalegające w organizmie miejsca zapalne. Chociaż sam zabieg może wydawać się trudny, przypływ energii i sił witalnych jaki towarzyszy pozbyciu się balastu minionych urazów wart jest jego podjęcia.
Ponieważ świadomy połączony oddech prowadzi do konfrontacji z przeszłością, często umożliwia przypomnienie sobie i przeżycie własnych narodzin. Moment narodzin jest najważniejszym czynnikiem, który kształtuje poczucie bezpieczeństwa w świecie i zdolność do radowania się nim za pomocą zmysłów. Nie są one pełne jeśli doświadczenie pierwszego oddechu zostaje połączone ze stanem paniki i fizycznego cierpienia. Podczas sesji związek między szerokim, swobodnym oddechem a poczuciem przyjemności i zaufania do siebie i życia zostaje odbudowany.

Uczestniczenie w sesji jest niezwykłym doznaniem, które angażuje oddychającego na różnych poziomach jego istnienia. Prowadzi do ponownego odkrycia swojego ciała i doświadczenia wewnętrznej mocy, jest procesem diagnozy i zdrowienia jednocześnie. Pozwala ujrzeć i zrozumieć naturę swoich ograniczeń i wyzwolić siły niezbędne do ich przekroczenia tym wszystkim, którzy maja dość odwagi, by podjąć trud przemiany.

Anna Gumul-Jerzewska

Książki, które warto przeczytać:

• James Morningstar „Rebirthing”
• Bob Mandel “Terapia otwartego serca”
• Colin Sisson „Wewnętrzne przebudzenie”
• Frederic LeBoyer „Narodziny bez przemocy”
• Thomas Verny „Ukryte życie nienarodzonego”